Stil de viata sanatos: care sunt avantajele si de ce sa il adopti!

Echilibrul este cheia pentru a avea o viata lipsita de griji, traita cat mai frumos. Nu degeaba un stil de viata fara excese este recomandat de specialistii in domeniu, ale caror sfaturi le poti urma pentru beneficiul tau.

A trai sanatos are legatura atat cu miscarea fizica, cat si cu dieta si odihna. Nu este obligatoriu sa faci sport de performanta, ci este indeajuns sa sacrifici cateva ore pe saptamana pentru o activitate care iti face placere. In ceea ce priveste alimentatia, trebuie sa fii atent sa consumi in mare proportie ingrediente cat mai proaspete si naturale. Contrar asteptarilor, chiar si mancarea pe care nu o gatesti tu poate fi gustoasa si sanatoasa, precum cea pe care o poti comanda de AICI, in orice moment al zilei. Bineinteles, relaxarea fizica, dar si psihica este foarte importanta, de aceea un somn linistitor si pauzele de la stresul cotidian trebuie sa se afle printre prioritatile tale.

Articol recomandat:  Te ajuta calciul sa slabesti?

Iata avantajele de care te vei bucura daca adopti acest stil de viata

 

  • Vei arata mai bine

Indiferent ca vrei sa dai jos cateva kilograme sau sa iti mentii greutatea pe care o ai, cu un aspect fizic mai tonifiat, insa, vei observa ca nu trebuie sa depui eforturi supraomenesti pentru ca aceste lucruri sa se intample. Dimpotriva, acestea vor veni natural odata cu schimbarile in alimentatie si prin intermediul sportului. Chiar daca esti la birou, nu inseamna ca nu poti avea un pranz satisfacator, dar calitativ din punct de vedere al ingredientelor si al nutrientilor. Poti sa vezi oferta aici la salatele delicioase pe care le poti comanda online, astfel incat nu ai nicio scuza pentru a te abate de la drum! Hainele vor sta mai frumos pe tine si vei putea purta chiar si ceea ce nu aveai curaj pana acum, fara probleme! De asemenea, te vei simti mai usor si mai increzator in fortele proprii!

  • Te vei simti mai bine
Articol recomandat:  Care sunt cele 10 obiecte pe care orice femeie trebuie sa le aiba in geanta

Atat miscarea fizica, cat si o dieta bogata in substantele de care corpul tau are nevoie pentru a functiona corect, la capacitate maxima, vor avea efecte vizibile asupra starii tale de spirit si asupra psihicului tau. Este cunoscut faptul ca in urma antrenamentelor, creierul secreta hormoni ai fericirii, adica acei hormoni care te vor face sa fii relaxat si binedispus, care vor anula starea de oboseala cauzata de efort. Cu timpul, daca esti consecvent in ceea ce priveste sportul, vei observa cum organismul tau iti cere o durata mult mai indelungata pentru a-l practica si va deveni o adevarata placere pentru tine. In plus, se reduce foarte mult riscul unor accidentari, iar sanatatea ta va avea de castigat, pentru ca organismul va fi mult mai puternic.

  • Nu vei mai fii obosit si vei avea mai mult chef de viata
Articol recomandat:  Tu stiai toate aceste BENEFICII ale purtarii obiectelor din argint?

Daca pana acum refuzai invitatii in oras sau iti rezervai zilele de weekend doar pentru a sta pe canapea in fata televizorului, este momentul sa uiti de aceste lucruri! Cu un program de somn zilnic adecvat, dar si cu o alimentatie ce iti va da energie, oboseala va fi de domeniul trecutului!

Nu uita, un stil de viata sanatos inseamna o dieta bazata pe preparate bogate in nutrienti, nu calorii goale, o activitate fizica constanta si o odihna satisfacatoare! Ia atitudine si fa tot ce poti pentru a-ti imbunatati calitatea vietii!